導語：“職場壓力管理”是每一名混跡職場的各位所要學習的必修課，壓力使懦夫沉淪，使勇士奮進，“有壓力才有動力”，但過大的壓力也足以使一個內心強大的人從此萎靡不振，消極待世。一個會排解壓力，釋放自我的職場人，才能正真做到不斷奮進，不斷充實自我。

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你若不會解壓就趕快離開吧，分享：拼搏奮進者的職場解壓秘訣！

策劃改了七八遍卻還是被駁回；項目忙前慢后卻始終談不攏。上班被領導同事擠兌，回家還要看伴侶孩子臉色。朝五九晚的生活何時是頭？與其說生活是一杯酒，生而無味越熬越甘甜，不如說生活就是一杯咖啡，本來是苦的，但你要學會加糖和牛奶。學會解壓，便如同學會加糖和牛奶，將本就苦澀的“咖啡”變得濃郁而甘甜。

看到一個短視頻：一個本來純潔無瑕的白領，從迎接第一縷朝陽開始了新的一天，他看見一個小女孩哭泣，他跑過去與她擁抱，小女孩笑了，他的身體卻多了一點黑色，來到公司被老板罵，他默默點頭，被同事傾述，他默默點頭，回到家老婆讓他做晚飯他默默點頭，讓他為孩子輔導功課，他還是默默點頭。后來，他由一身白變?yōu)橐簧砗?，他倒了下去，屏膜黑?.....故事到此結束。

職場追夢者諸多不易，倘若只會默默接受，卻不知排解，遲早你會被各種負面能量所壓垮。生活中有一個現象，年過40的男人都會有輕微駝背，為什么？不僅僅是因為年齡，還有就是他們所承受的已經太多了。倘若你不會卸下擔子、排解職場壓力，那么請參照下面來做：

【一】首先量力而行，不要讓期望值與實際值相差太遠

準確站位，不妄自菲薄，也不要過于高看自己。正確的、客觀的評價自己，凡事分清輕重緩急，才能做到運籌帷幄，快而不亂。戰(zhàn)國時有一名將之子——趙括，他自以為帶兵打仗很是厲害，后來接替廉頗攻打秦國，否定之前廉頗的一切部署，最后被秦國士兵亂箭射死。非千里馬卻行千里馬之事，最后能不累死嗎？想做千里馬之事，首先是成為千里馬。做好定位，量力而行，才能更輕松的上路，才不至于“期望越大失望越大”。

【二】其次及時宣泄，不讓情緒積壓

水滿則溢，更何況人，職場上的拼搏者更容易為人際關系、工作壓力而積累情緒問題，這時，尋找心理醫(yī)生更為合適。為什么不是親戚朋友，因為作為職場人將工作情緒帶向生活未免太不明智，況且，難道就因為他們是親戚朋友就應該成為你負面情緒的宣泄口？未免太過殘忍，更何況他們并不專業(yè)。如果你覺得尋找心理醫(yī)生是一件尷尬的事，那你可能不知道許多中高層人士身邊都有兩人，一個是律師，一個就是心理醫(yī)生。大禹治水，宜疏不宜堵，及時尋找心理醫(yī)生疏導情緒，別讓一直的壓力毀掉你的身體。

【三】最后忙里偷閑，保持身心健康

“再忙的時候也不要忘記吃飯哦”，這可能是父母伴侶對我們職場人說過最多的話了。對的，再忙的時候也要保持規(guī)律的生活。研究表明：70%有壓力的人平時都過著沒有規(guī)律的生活。松弛有度，才能保持身心健康。辦個健身房的卡，或周末來個自駕游，或來一場籃球，來一場羽毛球，別一天沉浸在工作狀態(tài)，忙里偷點閑，壓力自然煙消云散。

關鍵詞： 心理醫(yī)生 親戚朋友 身心健康